こんにちは、はっちゃんです！ 僕が筋トレを初めて3週間が経ちました。 鍛えている部位は主に「胸・背中・肩・腕」です 腹筋はそこまで意識していないです（笑） また体重を増やすために僕が摂取したカロリーなども紹介しようと思います。 種目 胸 背中 肩 …

こんにちは！はっちゃんです！ 今回のテーマは「ガリガリの人が体重を増やすにはどうすればよいのか」です。 結論からいうと、、、 摂取カロリー＞消費カロリーを意識することです。 摂取カロリーの計算はこのサイトでできます↓ www.diet-pinky.com 僕の場合…

はじめまして！大学一回生のはっちゃんと申します。 僕はある時このブログのタイトルに書いてあるように ガリガリから細マッチョになりたい！ と思うようになりました。 もともと自分のなかでは、細い男性のほうがモテルという意識が頭の中にありました。 イ…