【増量日記＃２】増量中のガリガリ大学生の1週間の食事 (6/8～6/13)

一週間の食事

6/8 月曜日

朝　プロテイン　　　　　　　卵かけご飯　　　　　　　　　　　　

　

昼　弁当　　　　　　　　　　　　　　　　プロテイン

　

間食　卵かけご飯　　　　　　　夜　弁当

　　

寝る前　プロテイン

6/9 火曜日

朝　納豆ご飯　　　　　　　　　プロテイン

　

間食　パン　　　　　　　　　　　バナナ

　

昼　　　　　　　　　　　　　間食　プロテイン

　

　　間食　バナナ

　

夜　弁当　　　　　　　　　　　　　プロテイン

　

6/10　水曜日

朝　プロテイン　　　　　　　オートミールバナナ

　　

間食　胸肉　キャベツ　　　　　　　バナナ

　　

昼　うどん　　　　　　　　　　　　プロテイン

　

 夜　カレーライス　　　　　　　　　　　　　　　うどん

　

寝る前　プロテイン

6/11　木曜日

記録忘れ

6/12 金曜日

朝　オートミールバナナ　　　　　　　　　　　プロテイン

　

間食　オートミール　鯖缶　　　　　　　　　昼　冷やし中華

　

間食　プロテイン　　　　　　　夜

　　

寝る前　プロテイン

6/13 土曜日

朝　うどん　　　　　　　　　　　　　　　　プロテイン

　

昼　ピザ

間食　胸肉　納豆　ごはん　　　　　　　　　プロテイン

　

夜　野菜炒め　納豆　ごはん　　　　　　　　プロテイン
　

体重の変化

6月7日　66.5㎏→　6月13日　67.9㎏

僕の目標体重の70㎏のまで、残り2.1㎏になりました。

思っているより順調に増量できています。この調子で頑張ります。